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Las Relaciones Son Tu Historia

Relationship with oneself¿Sabías que la calidad de tus relaciones determina la calidad de tu vida? Esta afirmación me llamó la atención cuando comencé a notar cómo cambiaba mi estado de ánimo según las interacciones con los demás. Por ejemplo: ¿has estado en una conversación donde la gente se queja sobre el tráfico, las condiciones del país, la política, etc.? ¿Cómo te sentiste después de escuchar todo eso? Tal vez frustrado, ansioso, triste ... o cualquier otro sentimiento no tan bueno ... Por otro lado, ¿has experimentado un ambiente lleno de risas y apoyo? ¿Te sientes feliz y con energía? Este es exactamente mi punto sobre la importancia de las relaciones.

Si la calidad de nuestras relaciones determina la calidad de nuestras vidas, hoy quiero enfocarme en tres áreas claves acerca de las relaciones: 1) la relación con uno mismo, 2) las relaciones con los demás y 3) el efecto que el ADN Emocional heredado tiene en tus relaciones personales.

La relación con uno mismo a menudo queda a un lado debido al enfoque externo que tiene nuestra cultura occidental. No es sorprendente que muchas prácticas de autodesarrollo y autocuidado, como el yoga, la meditación y otras, han ganado muchos seguidores. Frecuentemente me veo enfrascada en viajes y el trabajo, limitando el tiempo para mis actividades y cuidado personal. Poco a poco dejo de hacer ejercicio, opto por comida menos saludable, se reducen las horas de sueño y pronto mis intereses personales se vuelven secundarios. Pero no solo es el trabajo lo que nos impide dedicar tiempo para nuestro cuidado personal ... A menudo escucho a padres ocupados en el cuidado de sus hijos, hombres y mujeres de negocios obsesionados con el éxito de sus esfuerzos ... terminando cada día agotados, con poca o ninguna energía para ellos mismos. Posponer el cuidado de nuestras relaciones, incluso con nosotros mismos, produce perjuicios. ¿Te has dado cuenta de que algunas personas están físicamente presentes pero sus ojos muestran poca o ninguna energía ... y lo que encuentras es una mirada en blanco? Personalmente, he estado allí ... este estado me dio una sensación de desconexión y falta de propósito ... Realmente no es un lugar cómodo o productivo... nada hace sentido ... Ahora, me doy cuenta de esto en otras personas ... Es como si su alma hubiese abandonado su cuerpo. Por esto es crucial dedicar tiempo al autocuidado. Elabora un plan para asegurarte que estas dedicando tiempo esto. Descubre que te gusta y reserva tiempo para hacerlo. Algunos ejemplos son correr, ver películas, caminar, cocinar, etc. Es importante participar en actividades que te relajen y te conecten con lo que te apasiona y deleita. Las investigaciones demuestran que las personas que dedican tiempo a su autocuidado son más felices, están más satisfechas, y tienen menos probabilidades de sufrir depresión y otras enfermedades. Si piensas en tu mascota o tus plantas... ¿te tomas el tiempo diario para asegurar su bienestar y desarrollo? ... si esta es tu lógica, y es una tarea que no pospondrás, ¿Cuál es tu razón para demorar o posponer tu cuidado personal? Pídele a un amigo, a tus hijos o cónyuge que llamen tu atención cuando muestres poca energía y una mirada en blanco ... cuida de la relación contigo mismo.

Ahora, ¿qué hay de nuestras relaciones con los demás? ... Jeff Olson, autor de The Slight Edge, indica que eres el promedio de las cinco personas más cercanas en tu vida ... si eso es cierto, detente un minuto y reflexiona sobre quiénes son estas personas ....... ¿Son positivas? ¿Se interesan o apoyan tus intereses y planes de vida? Después de pasar tiempo con ellos, ¿te sientes mejor o peor? Estas son las preguntas que me hago para asegurar que mi relación con los demás sea consciente y esté alineada con los intereses de mi vida. Es un acto de autocuidado que, sin duda, influye positiva o negativamente en mi calidad de vida. Esta reflexion me ha ayudado a elegir mejor y tener una conciencia más profunda de lo que necesito en mi vida personal y profesional. Para dar un ejemplo, mi amiga dedicada al triatlon me ayudo a romper el paradigma de levantarme temprano para ejercitar… hoy con gusto voy a mi clase en el gimnasio a las 5:30 am feliz! No es fácil a veces; y debo admitir que no siempre estoy rodeada de personas que apoyan mis planes de vida. Muchas veces me encuentro en situaciones repetitivas que no son productivas o enriquecedoras.

Relationship DNAToda esta conciencia y comprensión ... a menudo me pregunto ¿por qué me descuido y vuelvo a asociarme con personas tóxicas que no me apoyan en mi desarrollo personal?... Para mi sorpresa, al compartir esta inquietud, encontré que era más común de lo que pensaba. En mi búsqueda de respuestas, llegué a comprender que somos el producto de nuestras experiencias y las emociones que heredamos de nuestra familia y antepasados ​​... Cuando me encuentro estancada o repitiendo un patrón, a menudo descubro que no soy el único miembro de mi familia que lucha con eso ... Situaciones, retos y éxitos viajan a través de nuestro ADN familiar…. La forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con las personas que nos rodean no es una excepción. Por ejemplo, al igual que mi mamá, quiero mantener un peso adecuado pero no me daba tiempo para hacer ejercicio y cuidarme. Al igual que mi papá, hize del trabajo una prioridad exagerada y a detrimento de mí misma en ocasiones. Las stelaciones Familiares o la Dinámica de Sistemas una y otra vez me han mostrado esa conexión. Algunos de ustedes pueden recordar de mi artículo anterior sobre lo que es Dinámica de Sistemas ... si no lo recuerdas, no te preocupes ... aquí es una breve explicación: tu familia transmite información entre sus miembros y a través de generaciones verbalmente, de manera escrita y biológicamente a través del ADN. Esta técnica nos ayuda a entender el ADN emocional, que también es transmitido por tu familia. Esta herencia influye inconscientemente en muchos factores de tu vida personal y profesional. Te muestra cómo las generaciones anteriores afectan la forma en que experimentas tu vida y participan en las decisiones que tomas. Al explorar tus antecesores con un "Lente sistémico", puedes comprender el impacto de decisiones y eventos multigeneracionales que has heredado, y así poder tomar acciones y alinearte con tus objetivos. Por esto, si te encuentras repitiendo un patrón; considera aprender esta técnica para hacer que los patrones inconscientes se vuelvan conscientes y puedas fortalecerte ... Si la calidad de sus relaciones determina la calidad de su vida, ¿crees que tiene sentido comprender mejor cómo el ADN emocional afecta nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás?

Tus relaciones se convierten en tu historia ... Escríbelas bien y edítalas a menudo ...

Usa herramientas para mantenerte en el buen camino. En Shift and Solve hablaremos mas sobre el ADN de Relaciones del 15 al 17 de febrero en San Diego, California.

 


Maritza G. Aulestia de Faria, Co-Facilitatora Sistémica y Coach

Con más de 20 años de experiencia en el mundo corporativo, Maritza combina su experiencia de negocios y desarrollo organizacional apoyando a líderes en el ámbito personal y en el de sus equipos de trabajo, maximizando un desempeño consistente. Su labor se enfoca en crear estrategias que fomenten una cultura organizacional, para que cada empleado pueda alcanzar su mayor potencial a nivel personal y laboral.  Ella ha integrado la parte estratégica y técnica de las prácticas de Recursos Humanos con un enfoque multi-dimensional al evaluar problemas, identificar patrones y proponer soluciones que faciliten alternativas y cambios. Maritza continúa su desarrollo personal y profesional mediante entrenamientos extensivos de Coaching, Dinámica en los Sistemas, Body & Brain Yoga y Meditación. Esta combinación de disciplinas le proveen una perspectiva y experiencia integrada. Maritza y sus clientes reflejan el poder de transformación y crecimiento a nivel personal y profesional.